dhimbje-kokeee Dhimbja mund te shfaqet si pasoje e shume arsyeve. Ndoshta per nje kohe te gjate keni pare ne ekranin e kompjuterit, ka zhurme tek fqinjet apo jeni te uritur.
Por, dhimbjet e kokes shkaktohen edhe nga stresi dhe tkurrja e muskujve, pagjumesia… Per ta mundur dhimbjen e kokes, se pari duhet te dini se cfare e ka shkaktuar, e shpeshhere behet fjale per ushqimin.
 
Acidet “Omega-3″
Nese dhimbja e kokes shfaqet si pasoje e ndonje procesi te infeksionit, konsumimi i mishit te peshkut, sardelet, mundet te ndikojne pozitivisht, por edhe farat e lirit, arrat  si dhe frutat dhe perimet, e po ashtu edhe perimet me gjethe te gjelber jane burim i mire i acideve “Omega -3″.
 
Shalqini dhe Perimet
Dhimbja e kokes shpeshhere shfaqet si pasoje e dehidrimit. Apo ndoshta per arsyen se keni konsumuar sasi te paket te ujit apo ndoshta naten e kaluar keni konsumuar shume alkool. Uji i thjeshte eshte zgjidhja e duhur. Por, gjithsesi mund te konsumoni ushqime te pasur me uje, shalqini per shembull, trangujt e fresket apo edhe domatet. krahas ujit, nga perimet e fresketa do te fitoni edhe minerale te rendesishme, magnezin per shembull.
 
Spinaqi
Kjo perime e gjelber eshte e pasur me vitaminen B, eshte me bollek ne perimet me gjethe te gjelber. Sipas studimeve ajo lidhet me parandalimin e migrenes.
 
Banania
Banania permban rreth 74 per qind uje, pjesa tjeter u takon karbohidrateve dhe fibrave bimore. Per nderprerjen e dhimbjes se kokes apo qetesimin e asaj qe tashme ka filluar bananet jane shume te rendesishme, sepse permbajne shume kalium dhe mineralet e tjera si magnez, kalcium, fosfor, hekur, zink dhe baker. Permbajne edhe beta-karotine, vitamina te grupit B, pastaj vitamina C dhe E. Nese ju dhemb koka si pasoje e mungeses se kaliumit, atehere banania do te jete ilaci.
 
Kafja
Kafja ka nje efekt te dyfishte ne dhimbjen e kokes. Ata qe nuk marrin dozen e tyre ditore, mungesa e kafeines mundet t’ju shkaktoje dhimbje te kokes. Por, edhe nese e teproni me konsumimin e kafese mund te shfaqen dhimbje te saj ashpra. Por, kafeina ne sasi te vogla mundet ta qetesoje dhimbjen e saj. Kafeina shtohet ne shume ilace kunder dhimbjes se saj. Mos konsumoni me teper se 200 deri 300 mg kafeine ne dite. Po ashtu, mbani mend se kafja nuk gjendet vetem ne kafe, por edhe ne cokollate.
 
 
 

Lexo të plotë në http://www.infoalbania.org/shendeti/shendeti-shendeti/34779-ushqimet-qe-ndihmojne-ne-qetesimin-e-dhimbjeve-te-kokes-.html


Takimi i parë: Si të lini një përshtypje impresionuese?

Ju mund të qëndroni me orë të tëra për t’u përgatitur për takimin e parë, por duhen vetëm 12 minuta për t’u vendosur nëse keni qenë apo jo interesante përballë… Lexo të plotë

6 bimët jeshile që mund të na shpëtojnë jetën

Nëse ka një familje ushqimore e cila duhet konsumuar patjetër, ajo është familja e bimëve te gjelbra me gjethe. Ato përmbajnë vitamina (A, B, K), minerale (… Lexo të plotë

Elementët bazë ushqimorë për fëmijët

Vitamina E. Sipas studimeve të Universitetit Linkoln në Nebraska, rreth 80 % të fëmijëve nën moshën 8 vjeç, duke përfshirë 2/3 e parashkollorëve, u mungon… Lexo të plotë

Ku të shkoni në takimin tuaj të parë?

Është e qartë, se ju nuk keni shumë njohuri për partnerin tuaj, por janë disa mënyra ku ju mund të zgjedhni vendin e përshtatshëm, ku ju edhe mund ta njihni… Lexo të plotë

Shkaqet e dhembjes së kokës

Dhembja e kokës është shumë e përhapur dhe për ta larguar jeni detyruar mbase të “vraponi” pas ilaçeve farmaceutike, në mungesë të alternativave të tjera… Lexo të plotë

Ja si të fshini një grup të caktuar mesazhesh në Gmail

Aktualisht Gmail nuk disponon një buton ose një opsion menuje që mund të përzgjedhë për të fshirë ose për të transferuar një grup mesazhesh ose bisedash që… Lexo të plotë

5 plazhe per muajin me te paharrueshem

Nëse ju dhe bashkëshorti juaj i ardhshëm, jeni të stresuar me planifikimin e dasmës, lëreni atë mënjanë dhe filloni planifikimin e muajit të mjaltit.Plazhi… Lexo të plotë

Si të hekurosni rrobat pa u lodhur

Gjithnjë e më shumë amvisat blejnë rroba nga pëlhurat, të cilat nuk është e domosdoshme të hekurosen, mirëpo ndonjëherë kjo punë e mundimshme dhe monotone… Lexo të plotë

Trendi i thonjve me ngjyra neoni

Llaku në tone neoni ofron mundësi të mjaftueshme që secila femër të mund të gjejë atë që i përshtatet personalitetit dhe mënyrës së jetës së saj.E… Lexo të plotë

Femra e përsosur sipas kritereve të meshkujve është…

Femra ideale për të cilën meshkujt ëndërrojnë ka afsh të fuqishëm seksual, kënaqet me racione të mëdha, ndërkaq mund të bëhet gati për dhjetë minuta, kanë… Lexo të plotë