dhimbje-kokeee Dhimbja mund te shfaqet si pasoje e shume arsyeve. Ndoshta per nje kohe te gjate keni pare ne ekranin e kompjuterit, ka zhurme tek fqinjet apo jeni te uritur.
Por, dhimbjet e kokes shkaktohen edhe nga stresi dhe tkurrja e muskujve, pagjumesia… Per ta mundur dhimbjen e kokes, se pari duhet te dini se cfare e ka shkaktuar, e shpeshhere behet fjale per ushqimin.
 
Acidet “Omega-3″
Nese dhimbja e kokes shfaqet si pasoje e ndonje procesi te infeksionit, konsumimi i mishit te peshkut, sardelet, mundet te ndikojne pozitivisht, por edhe farat e lirit, arrat  si dhe frutat dhe perimet, e po ashtu edhe perimet me gjethe te gjelber jane burim i mire i acideve “Omega -3″.
 
Shalqini dhe Perimet
Dhimbja e kokes shpeshhere shfaqet si pasoje e dehidrimit. Apo ndoshta per arsyen se keni konsumuar sasi te paket te ujit apo ndoshta naten e kaluar keni konsumuar shume alkool. Uji i thjeshte eshte zgjidhja e duhur. Por, gjithsesi mund te konsumoni ushqime te pasur me uje, shalqini per shembull, trangujt e fresket apo edhe domatet. krahas ujit, nga perimet e fresketa do te fitoni edhe minerale te rendesishme, magnezin per shembull.
 
Spinaqi
Kjo perime e gjelber eshte e pasur me vitaminen B, eshte me bollek ne perimet me gjethe te gjelber. Sipas studimeve ajo lidhet me parandalimin e migrenes.
 
Banania
Banania permban rreth 74 per qind uje, pjesa tjeter u takon karbohidrateve dhe fibrave bimore. Per nderprerjen e dhimbjes se kokes apo qetesimin e asaj qe tashme ka filluar bananet jane shume te rendesishme, sepse permbajne shume kalium dhe mineralet e tjera si magnez, kalcium, fosfor, hekur, zink dhe baker. Permbajne edhe beta-karotine, vitamina te grupit B, pastaj vitamina C dhe E. Nese ju dhemb koka si pasoje e mungeses se kaliumit, atehere banania do te jete ilaci.
 
Kafja
Kafja ka nje efekt te dyfishte ne dhimbjen e kokes. Ata qe nuk marrin dozen e tyre ditore, mungesa e kafeines mundet t’ju shkaktoje dhimbje te kokes. Por, edhe nese e teproni me konsumimin e kafese mund te shfaqen dhimbje te saj ashpra. Por, kafeina ne sasi te vogla mundet ta qetesoje dhimbjen e saj. Kafeina shtohet ne shume ilace kunder dhimbjes se saj. Mos konsumoni me teper se 200 deri 300 mg kafeine ne dite. Po ashtu, mbani mend se kafja nuk gjendet vetem ne kafe, por edhe ne cokollate.
 
 
 

Lexo të plotë në http://www.infoalbania.org/shendeti/shendeti-shendeti/34779-ushqimet-qe-ndihmojne-ne-qetesimin-e-dhimbjeve-te-kokes-.html


Cilat janë efektet pozitive të marijuanës

Efektet pozitive të Mariuanës janë të gjitha efekte që përdoruesit kanë dëshirë t'i përjetojnë. Kjo është edhe arsyeja pse dikush vendos të konsumoj.Efektet… Lexo të plotë

Një mollë në ditë,mban mjekun larg jush

"Një mollë në ditë e mban mjekun larg nesh". Kjo thënie e vjetër na kujton efektet pozitive të këtij fruti te shëndeti ynë, por sa prej nesh e dinë me saktësi… Lexo të plotë

6 mënyra si ta largojmë stresin

1.Eleminoni sa më shumë gjëra që mendoni se ju krijojnë stres.-Nëse turmat e njerëzve nëpër rrugë apo rreshtat e gjatë me njerëz që presin nëpër marketetë… Lexo të plotë

"Çokollata e nxehtë" parandalon rënien e kujtesës

Shkenctarët në shkollën e mjeksis Harvard thonë se dy gota çokollat të nxehtë në ditë e mbajnë trurin e shëndetshëm dhe parandalojnë rënien e kujtesës te… Lexo të plotë

4 ushqimet kryesore që duhet ti shmangni nëse dëshironi të humbni peshë!

  Sot në botë një ndër problemet kryesore që njerëzit përballen çdo ditë është edhe mbipesha.Cilat lloje të ushqimeve duhet ti shmangim nëse dëshirojmë të kemi… Lexo të plotë

Takimi i parë: Si të lini një përshtypje impresionuese?

Ju mund të qëndroni me orë të tëra për t’u përgatitur për takimin e parë, por duhen vetëm 12 minuta për t’u vendosur nëse keni qenë apo jo interesante përballë… Lexo të plotë

6 bimët jeshile që mund të na shpëtojnë jetën

Nëse ka një familje ushqimore e cila duhet konsumuar patjetër, ajo është familja e bimëve te gjelbra me gjethe. Ato përmbajnë vitamina (A, B, K), minerale (… Lexo të plotë

Elementët bazë ushqimorë për fëmijët

Vitamina E. Sipas studimeve të Universitetit Linkoln në Nebraska, rreth 80 % të fëmijëve nën moshën 8 vjeç, duke përfshirë 2/3 e parashkollorëve, u mungon… Lexo të plotë

Ku të shkoni në takimin tuaj të parë?

Është e qartë, se ju nuk keni shumë njohuri për partnerin tuaj, por janë disa mënyra ku ju mund të zgjedhni vendin e përshtatshëm, ku ju edhe mund ta njihni… Lexo të plotë

Shkaqet e dhembjes së kokës

Dhembja e kokës është shumë e përhapur dhe për ta larguar jeni detyruar mbase të “vraponi” pas ilaçeve farmaceutike, në mungesë të alternativave të tjera… Lexo të plotë