dhimbje-kokeee Dhimbja mund te shfaqet si pasoje e shume arsyeve. Ndoshta per nje kohe te gjate keni pare ne ekranin e kompjuterit, ka zhurme tek fqinjet apo jeni te uritur.
Por, dhimbjet e kokes shkaktohen edhe nga stresi dhe tkurrja e muskujve, pagjumesia… Per ta mundur dhimbjen e kokes, se pari duhet te dini se cfare e ka shkaktuar, e shpeshhere behet fjale per ushqimin.
 
Acidet “Omega-3″
Nese dhimbja e kokes shfaqet si pasoje e ndonje procesi te infeksionit, konsumimi i mishit te peshkut, sardelet, mundet te ndikojne pozitivisht, por edhe farat e lirit, arrat  si dhe frutat dhe perimet, e po ashtu edhe perimet me gjethe te gjelber jane burim i mire i acideve “Omega -3″.
 
Shalqini dhe Perimet
Dhimbja e kokes shpeshhere shfaqet si pasoje e dehidrimit. Apo ndoshta per arsyen se keni konsumuar sasi te paket te ujit apo ndoshta naten e kaluar keni konsumuar shume alkool. Uji i thjeshte eshte zgjidhja e duhur. Por, gjithsesi mund te konsumoni ushqime te pasur me uje, shalqini per shembull, trangujt e fresket apo edhe domatet. krahas ujit, nga perimet e fresketa do te fitoni edhe minerale te rendesishme, magnezin per shembull.
 
Spinaqi
Kjo perime e gjelber eshte e pasur me vitaminen B, eshte me bollek ne perimet me gjethe te gjelber. Sipas studimeve ajo lidhet me parandalimin e migrenes.
 
Banania
Banania permban rreth 74 per qind uje, pjesa tjeter u takon karbohidrateve dhe fibrave bimore. Per nderprerjen e dhimbjes se kokes apo qetesimin e asaj qe tashme ka filluar bananet jane shume te rendesishme, sepse permbajne shume kalium dhe mineralet e tjera si magnez, kalcium, fosfor, hekur, zink dhe baker. Permbajne edhe beta-karotine, vitamina te grupit B, pastaj vitamina C dhe E. Nese ju dhemb koka si pasoje e mungeses se kaliumit, atehere banania do te jete ilaci.
 
Kafja
Kafja ka nje efekt te dyfishte ne dhimbjen e kokes. Ata qe nuk marrin dozen e tyre ditore, mungesa e kafeines mundet t’ju shkaktoje dhimbje te kokes. Por, edhe nese e teproni me konsumimin e kafese mund te shfaqen dhimbje te saj ashpra. Por, kafeina ne sasi te vogla mundet ta qetesoje dhimbjen e saj. Kafeina shtohet ne shume ilace kunder dhimbjes se saj. Mos konsumoni me teper se 200 deri 300 mg kafeine ne dite. Po ashtu, mbani mend se kafja nuk gjendet vetem ne kafe, por edhe ne cokollate.
 
 
 

Lexo të plotë në http://www.infoalbania.org/shendeti/shendeti-shendeti/34779-ushqimet-qe-ndihmojne-ne-qetesimin-e-dhimbjeve-te-kokes-.html


Me “Damon” , dy herë më shpejt drejtohen dhëmbët

Prishtine, 11 dhjetorPer te drejtuar dhembet, me nuk keni nevoje te vendosni aparate me tela, te cilat e bejne gojen te duket jo mire. Me nje cmim afersisht të… Lexo të plotë

625 te infektuar me SIDA ne Shqiperi

TIRANE - Çdo vit, Instituti i Shendetit Publik raporton numrin e rasteve te reja te personave te infektuar me HIV/AIDS, por pavaresisht kesaj specialistet… Lexo të plotë

Nje tip i ri virusi HIV afrohet edhe ne Ballkan

Nje lloj virusi i ri HIV zbulohet ne Bullgari, Greqi e RumaniBUKURESHT- Nje tip i ri i virusit HIV eshte zbuluar ne shume shtete, ndermjet te cileve ndodhen… Lexo të plotë

Te perdoresh artin si terapi per stresin

Te perdoresh artin si terapi per stresinNese se fundmi ndiheni i stresuar, nje terapi arti mund te jete menyra e persosur per ju, per te ulur nivelin e… Lexo të plotë

Interneti rrit depresionin

Hulumtimet sugjerojne se njerezit te cilet kalojne shume kohe ne internet kane nje shans me te lartete zhvillimit te depresionit. Psikologet e universitetit ne… Lexo të plotë

Nga janari, ilacet do kushtojne me pak

Duke filluar nga janari, ilaçet do te kushtojne me pak se çmimi aktual. Kjo per shkak te heqjes se 10% te TVSH per te cilen qeveria Rama premtoi ne fushate, e… Lexo të plotë

Fuqi dhe rezistence per epshin tuaj? C’duhet te dini per testosteronet e lira

Fuqi dhe rezistence per epshin tuaj? C’duhet te dini per testosteronet e liraEshte shqetesues mendimi se njeriu zakonisht peson sfida fizike te papritura.… Lexo të plotë

700 femra te intoksikuara nga hashashi ne Lazarat

Lazarati, perveçse kultivues eshte kthyer edhe ne nje qender te perpunimit te hashashit. Çdo dite atje me mijera persona shkojne per te punuar dhe fituar disa… Lexo të plotë

15 shqiptare ne dite preken nga goditjet

Çdo dite ne Shqiperi 15 persona pesojne goditje cerebrale. Shkaqet jane nga me te ndryshmet, por menyra e te ushqyerit mbetet ne top-liste. Dje, ne Diten… Lexo të plotë

Shoqerizimi ndihmon shendetin

Nese partneri ju kerkon qe disa here ne jave te dale ne shoqeri me miqte e tij, lereni, kjo gje i ben vetem mire.Ky eshte ne thelb perfundimi i nje studimi te… Lexo të plotë