Njerëzit që konsumojnë rregullisht kafeinë zakonisht janë në humor më të mirë pas një filxhani kafeje ose një pijeje tjetër me kafeinë – një efekt që është shumë më i theksuar në mëngjes sesa më vonë gjatë ditës.
Pjesëmarrësit raportuan se ndiheshin dukshëm më të lumtur dhe më entuziastë në ato mëngjese krahasuar me ditët e tjera në të njëjtën orë kur nuk kishin pirë ende kafe.
U vunë re gjithashtu lidhje me humorin negativ, siç janë trishtimi dhe ndjenja e mërzitjes, megjithëse këto efekte ishin më pak të theksuara: pasi pinë kafe, pjesëmarrësit ndiheshin pak më pak të trishtuar ose të mërzitur sesa në ditët e krahasueshme pa kafe. Ndryshe nga rritja e emocioneve pozitive , ky efekt nuk varej nga koha e ditës.
Në total, 236 të rinj në Gjermani u studiuan gjatë një periudhe deri në katër javë. Pjesëmarrësit plotësuan pyetësorë të shkurtër në telefonat e tyre inteligjentë shtatë herë në ditë, duke treguar gjendjen e tyre aktuale shpirtërore dhe nëse kishin konsumuar një pije me kafeinë në 90 minutat e mëparshme, shkruan MedicalXpress.
Prandaj, studimi u përqendrua në konsumin e kafeinës në jetën e përditshme, jo vetëm në mjedise laboratorike artificiale.
Studiuesit hetuan gjithashtu nëse kafeja ka efekte të ndryshme tek individë të ndryshëm. Justin Hachenberger nga Universiteti Bielefeld në Gjermani thotë: “Ne u habitëm disi kur nuk gjetëm dallime midis individëve me nivele të ndryshme të konsumit të kafeinës ose shkallë të ndryshme të simptomave depresive, ankthit ose problemeve të gjumit. Lidhjet midis marrjes së kafeinës dhe emocioneve pozitive ose negative ishin mjaft të qëndrueshme në të gjitha grupet”.
Studiuesit prisnin që njerëzit me nivele më të larta ankthi të përjetonin ndryshime negative të humorit, siç është rritja e nervozizmit, pas konsumimit të kafeinës. Megjithatë, Hachenberger thekson se njerëzit që reagojnë keq ndaj kafeinës mund ta shmangin atë dhe se studimi nuk përfshinte njerëz që abstenojnë plotësisht nga kafeina.
Studiuesit e shpjegojnë efektin e kafeinës në përmirësimin e humorit në mëngjes me aftësinë e saj për të bllokuar receptorët e adenozinës, gjë që nxit zgjimin dhe i bën njerëzit të ndihen më energjikë.
“Kafeina funksionon duke bllokuar receptorët e adenozinës , të cilët mund të rrisin aktivitetin e dopaminës në rajonet kyçe të trurit – një efekt që studimet e kanë lidhur me përmirësimin e humorit dhe vigjilencë më të madhe”, thotë profesori Anu Realo nga Universiteti i Warwick.
Megjithatë, mbetet e paqartë nëse këto efekte lidhen me një ulje të simptomave të abstinencës pas një gjumi të gjatë nate. “Edhe njerëzit me konsum të moderuar të kafeinës mund të përjetojnë simptoma të lehta të abstinencës që zhduken me filxhanin e parë të kafesë ose çajit në mëngjes”, thotë Realo.
“Rreth 80% e të rriturve në mbarë botën konsumojnë pije me kafeinë, dhe përdorimi i substancave të tilla stimuluese daton shumë kohë më parë në historinë e njerëzimit”, thotë profesor Sakari Lemola nga Universiteti i Bielefeldit, autori kryesor i studimit.
“Edhe kafshët e egra konsumojnë kafeinë; bletët dhe bletët preferojnë nektarin nga bimët që përmbajnë kafeinë”.
Megjithatë, autorët e studimit paralajmërojnë se kafeina mund të çojë në varësi. Marrja e tepërt e saj lidhet me rreziqe të ndryshme shëndetësore dhe konsumimi i saj më vonë gjatë ditës mund të çojë në probleme me gjumin.
