Moti i ngrohtë shpesh mund të sjellë nivele të larta të rrezatimit ultravjollcë (UV).
Rrezatimi UV emetohet nga Dielli dhe depërton në atmosferën e Tokës.
Njëfarë ekspozimi është thelbësor për mirëqenien tonë, por teprica mund të shkaktojë dëmtime të lëkurës.
A janë të rrezikshme rrezet UV?
Rrezet UV janë të dobishme sepse i mundësojnë lëkurës sonë të prodhojë vitaminën D thelbësore.
Kjo është e rëndësishme për funksionin e kockave, qelizave të gjakut dhe sistemit tonë imunitar, shkruan BBC.
Por duhet të jemi të kujdesshëm për kohën që kalojmë në diell, paralajmëron Prof. Dorothy Bennett, nga St George’s, Universiteti i Londrës.
“Çdo ekspozim ndaj rrezeve UV, veçanërisht çdo djegie nga dielli, rrit rrezikun tonë për kancer të lëkurës.
“Melanoma, kanceri më i rrezikshëm i lëkurës, është tani kanceri i pestë më i zakonshëm në Mbretërinë e Bashkuar, rritja e vazhdueshme e të cilit i atribuohet ekspozimit në diell”.
Rrezatimi UV nxit kancerin e lëkurës duke dëmtuar ADN-në në qelizat e lëkurës.
Gjithashtu luan një rol të konsiderueshëm në plakjen e lëkurës, duke kontribuar në rrudhat dhe palosjet e lirshme.
Ekspozimi ndaj rrezeve UV është lidhur gjithashtu me problemet e syve , duke përfshirë kataraktin.
Çfarë është indeksi UV?
Nivelet e rrezatimit UV ndryshojnë gjatë gjithë ditës.
Leximet më të larta ndodhin në periudhën katër-orëshe rreth “mesditës diellore”, kur dielli është në nivelin e tij më të lartë – zakonisht nga fundi i mëngjesit deri në fillim të pasdites.
Indeksi UV (ose UVI) është një masë standarde ndërkombëtare e rrezatimit ultravjollcë.
Vlerat fillojnë nga zero dhe mund të rriten mbi 10.
Sa më i lartë numri, aq më i madh është potenciali për dëmtim të lëkurës dhe syve – dhe aq më pak kohë duhet që të ndodhë dëmi.
Sipas OBSH-së, nuk kërkohet mbrojtje nga dielli kur nivelet janë:
1-2 (e ulët)
Kërkohet mbrojtje nga dielli kur nivelet janë:
6-7 (i lartë)
3-5 (mesatare)
Mbrojtje shtesë nga dielli kërkohet kur nivelet e rrezeve UV janë:
11+ (jashtëzakonisht i lartë)
8-10 (shumë i lartë)
Fëmijët janë më të ndjeshëm ndaj rrezatimit UV sesa të rriturit, dhe për këtë arsye kërkojnë mbrojtje shtesë në nivele më të ulëta.
OBSH: Mbrojtje nga kanceri i lëkurës
Si mund ta shmangni dëmtimin nga rrezet UV?
NHS këshillon:
- kalimi i kohës në hije kur dielli është më i fortë – midis orës 11:00 dhe 15:00 nga marsi deri në tetor në Mbretërinë e Bashkuar
- mbulimi me rroba të përshtatshme dhe vendosja e syzeve të diellit
- duke përdorur krem mbrojtës nga dielli me faktor 30 ose më të lartë dhe që ofron mbrojtje UVA me të paktën 4 yje në fytyrë, qafë dhe zona të tjera të lëkurës së ekspozuar
- riaplikimi i rregullt i kremit mbrojtës nga dielli – kontrolloni udhëzimet në shishe
- duke u siguruar që foshnjat dhe fëmijët janë të mbrojtur
Hulumtimet globale tregojnë se njerëzit shpesh nuk i shohin pjesë të trupit të tyre kur aplikojnë krem mbrojtës nga dielli, sipas Dr. Bav Shergill nga Shoqata Britanike e Dermatologëve.
“Njerëzit shpesh harrojnë anën e hundës – ku kam parë shumë raste të kancerit të lëkurës”, thotë ai.
Zona të tjera që duhet të mbulohen përfshijnë tëmthat dhe pjesën e sipërme të gjoksit.
Si udhëzues, të rriturit duhet të synojnë të aplikojnë rreth gjashtë deri në tetë lugë çaji krem kundër diellit nëse mbulojnë të gjithë trupin.
Sasia e rrezeve UV që arrijnë në lëkurën tuaj nuk përcaktohet nga temperatura ditore, thotë Dr. Michaela Hegglin, nga Universiteti i Reading.
“Nivelet e rrezeve UV në një ditë të ndritshme dhe me erë të fundprillit në Mbretërinë e Bashkuar do të jenë pothuajse të njëjta me një ditë të ngrohtë me diell në gusht”.
“Lëkura juaj mund të digjet po aq shpejt, pavarësisht nëse është 30°C apo 20°C”, paralajmëron Helen Willetts e BBC Weather.
“Mos u kapni në sy në ditët me re. Rrezet UV do të depërtojnë përsëri në retë e holla – kështu që edhe nëse nuk mendoni se është aq diell, prapë mund të digjeni”.
“Lëkura mund të duket më e errët, por nuk sillet gjithmonë në këtë mënyrë nga pikëpamja e mbrojtjes – sepse ka më shumë gjene në lojë sesa mendojmë”, thotë Dr. Shergill.
“Për shembull, kam parë njerëz nga Azia Jugore me kancer të lëkurës dhe kam parë njerëz me trashëgimi të dyfishtë që preken nga kanceri i lëkurës”, tha ai.
Rreziqet më të gjera të dëmtimit të syve dhe efektet e dëmshme në sistemin imunitar nga rrezatimi i tepërt UV prekin njerëzit e të gjitha ngjyrave të lëkurës.
