Me kalimin e moshës, ruajtja e shëndetit të muskujve dhe kockave bëhet gjithnjë më e rëndësishme. Përtej aktivitetit fizik të rregullt, edhe ushqimi ka një ndikim të madh në këtë drejtim. Një nga frutat që po fiton vëmendje për përfitimet e tij të shumta shëndetësore është kumbulla e thatë.
Sipas studimeve të fundit të udhëhequra nga Dr. Mary Jane De Souza nga Universiteti Shtetëror i Pensilvanisë, kumbullat e thata mund të ndihmojnë në ruajtjen e masës muskulore dhe dendësisë së kockave, veçanërisht tek gratë mbi 45 vjeç, të cilat përballen me ndryshime të mëdha hormonale për shkak të menopauzës. Këto ndryshime shpesh ndikojnë negativisht në ekuilibrin, forcën fizike dhe qëndrueshmërinë ndaj lëndimeve.
Kumbullat e thata janë të pasura me vitamina, fibra dhe polifenole, të cilat kanë veti të fuqishme antioksiduese dhe ndihmojnë në mbrojtjen e qelizave, përfshirë ato të muskujve dhe kockave. Ato ndikojnë gjithashtu në rritjen e nivelit të IGF-1, një faktor rritjeje që luan rol të rëndësishëm në zhvillimin e kockave dhe muskujve. Për më tepër, përmbajtja e sorbitolit dhe acideve organike ndihmon në ruajtjen e një niveli të qëndrueshëm të sheqerit në gjak, duke siguruar energji më të qëndrueshme gjatë ditës.
Një studim i kontrolluar, ku gratë pas menopauzës konsumuan katër deri në gjashtë kumbulla të thata në ditë, tregoi rezultate pozitive në ngadalësimin e humbjes së indit kockor dhe ruajtjen e dendësisë së kockave. Gratë që i përfshinë rregullisht në dietën e tyre arritën të mbajnë një strukturë më të qëndrueshme skeletore, duke ulur kështu rrezikun për fraktura dhe dobësim të kockave.
Kumbullat e thata mund të konsumohen lehtësisht si pjesë e mëngjesit, mes vakteve, apo edhe të kombinohen në gatime të ndryshme. Krahas përfitimeve për kockat dhe muskujt, ato ndihmojnë edhe në tretje dhe përmirësojnë shëndetin e zorrëve.
Në një kohë kur shumë persona mbi moshën 45 vjeç kërkojnë mënyra natyrale për të ruajtur vitalitetin dhe shëndetin fizik, kumbullat e thata ofrojnë një zgjidhje të thjeshtë, të shijshme dhe të dobishme.
