Qendra.info
  • Kreu
  • Lajme
  • Sport
  • Lifestyle
  • Shendeti
  • Fejton
  • Kulturë
  • Ekonomia
  • Opinione
No Result
View All Result
  • Kreu
  • Lajme
  • Sport
  • Lifestyle
  • Shendeti
  • Fejton
  • Kulturë
  • Ekonomia
  • Opinione
No Result
View All Result
Qendra.info
No Result
View All Result
Home Category

Ky është fruti që pastron enët e gjakut nga yndyra!

Konsumojeni, nëse dëshironi një sistem kardiovaskular të shëndetshëm

10/07/2025
in Category, Shëndeti
Reading Time: 2 mins read
Ky është fruti që pastron enët e gjakut nga yndyra!
0
SHARES
Share on FacebookShare on Twitter

Një dietë e pasur me lëndë ushqyese luan një rol kyç në ruajtjen e një sistemi kardiovaskular të shëndetshëm. Sipas ekspertëve të mjekësisë, disa fruta të caktuara ndihmojnë në pastrimin e enëve të gjakut nga depozitat yndyrore, si kolesteroli dhe trigliceridet, duke ulur ndjeshëm rrezikun e sëmundjeve të zemrës.

Në vijim, paraqiten tre nga frutat më të rekomanduara nga mjekët për funksionimin optimal të sistemit kardiovaskular:

Boronica

Boronicat janë të pasura me antioksidantë të fuqishëm që kontribuojnë në mbrojtjen e arterieve nga stresi oksidativ dhe inflamacioni, të cilët janë faktorë të rëndësishëm në formimin e pllakave aterosklerotike. Konsumimi i rregullt i boronicave ndihmon në përmirësimin e qarkullimit të gjakut dhe në ruajtjen e elasticitetit të enëve të gjakut.

Frutat agrume (portokall, limon, grejpfrut)

Frutat agrume përmbajnë vitaminë C në sasi të lartë – një vitaminë esenciale për ruajtjen e integritetit të qelizave dhe për parandalimin e dëmtimeve të mureve të enëve të gjakut. Vitamina C gjithashtu ndihmon në uljen e grumbullimit të yndyrnave në arterie, duke kontribuar në mbrojtjen kundër sëmundjeve koronare.

Këshillë shtesë për një zemër të shëndetshme

Përveç një regjimi ushqimor të balancuar dhe të pasur me fruta të freskëta, mjekët rekomandojnë që të zbatohet edhe një stil jetese aktiv, të menaxhohet stresi dhe të shmangen zakonet e dëmshme si duhani dhe konsumimi i tepruar i yndyrave të ngopura.

Kujdesi ndaj shëndetit të zemrës duhet të jetë prioritet i përditshëm. Zgjedhja e ushqimeve të duhura mund të bëjë një ndryshim të madh në jetëgjatësinë dhe cilësinë e jetës.

Related

Previous Post

[VIDEO] dhe Dosja e plotë e Prokurorisë: Një prokuror e një gjyqtare në vendngjarje si dëshmitarë- rrëfimi i tyre për rastin dhe sjelljet e Agon Zejnullahut në natën kritike

Next Post

Tash e dy vjet laboratori i analizave në IML jashtë funksionit: Albulena Haxhiu nuk arriti ta renovojë objektin, anipse ndau 520 mijë euro

Next Post
Tash e dy vjet laboratori i analizave në IML jashtë funksionit: Albulena Haxhiu nuk arriti ta renovojë objektin, anipse ndau 520 mijë euro

Tash e dy vjet laboratori i analizave në IML jashtë funksionit: Albulena Haxhiu nuk arriti ta renovojë objektin, anipse ndau 520 mijë euro

Please login to join discussion

Qëndroni me ne

  • 99 Subscribers
  • Trending
  • Comments
  • Latest
Tre mënyra për të ulur kolesterolin deri në 40%

Tre mënyra për të ulur kolesterolin deri në 40%

29/06/2025
Ky është fruti më i keq për shëndetin

Ky është fruti më i keq për shëndetin

23/06/2025
Vritet një 15-vjeçar në Vushtrri

Vritet një 15-vjeçar në Vushtrri

23/03/2025
Tetë ushqime që nuk duhet t’i vendosni kurrë në frigorifer

Tetë ushqime që nuk duhet t’i vendosni kurrë në frigorifer

17/06/2025
Gastronomët: Do të detyrohemi të kërkojmë punëtorë edhe në Bangladesh

Gastronomët: Do të detyrohemi të kërkojmë punëtorë edhe në Bangladesh

Trusti kushtëzon shtetasit e huaj për tërheqjen e 10 përqindëshit të kursimeve

Trusti kushtëzon shtetasit e huaj për tërheqjen e 10 përqindëshit të kursimeve

Luksi i Loredanës nuk njeh kufi: Për një çantë të vogël paguan mbi 1 mijë euro

Luksi i Loredanës nuk njeh kufi: Për një çantë të vogël paguan mbi 1 mijë euro

Telashet me emrat në Zvicër, si paragjykohen për punë shqiptarët

Telashet me emrat në Zvicër, si paragjykohen për punë shqiptarët

Çaji me mollë dhe kanellë – Një thesar natyral antioksidantësh që mbron zemrën, trurin dhe tretjen

Çaji me mollë dhe kanellë – Një thesar natyral antioksidantësh që mbron zemrën, trurin dhe tretjen

10/07/2025
Kryeministri Kurti mirëpret drejtuesin e Bosch Rexroth: Kosova – destinacion i ri për investime në teknologji

Kryeministri Kurti mirëpret drejtuesin e Bosch Rexroth: Kosova – destinacion i ri për investime në teknologji

10/07/2025
Prokuroria Speciale sqaron: Nuk aprovojmë projekte infrastrukturore, por hetojmë dyshimet për keqpërdorime

Prokuroria Speciale sqaron: Nuk aprovojmë projekte infrastrukturore, por hetojmë dyshimet për keqpërdorime

10/07/2025
Windows 11 kalon më në fund Windows 10 për nga popullaritet

Windows 11 kalon më në fund Windows 10 për nga popullaritet

10/07/2025

Të Fundit

Çaji me mollë dhe kanellë – Një thesar natyral antioksidantësh që mbron zemrën, trurin dhe tretjen

Çaji me mollë dhe kanellë – Një thesar natyral antioksidantësh që mbron zemrën, trurin dhe tretjen

10/07/2025
Kryeministri Kurti mirëpret drejtuesin e Bosch Rexroth: Kosova – destinacion i ri për investime në teknologji

Kryeministri Kurti mirëpret drejtuesin e Bosch Rexroth: Kosova – destinacion i ri për investime në teknologji

10/07/2025
Prokuroria Speciale sqaron: Nuk aprovojmë projekte infrastrukturore, por hetojmë dyshimet për keqpërdorime

Prokuroria Speciale sqaron: Nuk aprovojmë projekte infrastrukturore, por hetojmë dyshimet për keqpërdorime

10/07/2025
Windows 11 kalon më në fund Windows 10 për nga popullaritet

Windows 11 kalon më në fund Windows 10 për nga popullaritet

10/07/2025
Magazina Qendra

Rrjetet Sociale

Të gjitha materialet, videot, fotografitë dhe shkrimet në këtë faqe janë pronë e portalit Qendra.info dhe mbrohen nga ligjet e miratuara mbi të drejtën e autorit. Secili përdorues ka të drejtë të aksesojë dhe shfrytëzojë këtë faqe dhe përmbajtjen e saj në përputhje me ligjet dhe rregulloret në fuqi, duke respektuar plotësisht të drejtën e autorit.

Më të rejat

Çaji me mollë dhe kanellë – Një thesar natyral antioksidantësh që mbron zemrën, trurin dhe tretjen

Çaji me mollë dhe kanellë – Një thesar natyral antioksidantësh që mbron zemrën, trurin dhe tretjen

10/07/2025
Kryeministri Kurti mirëpret drejtuesin e Bosch Rexroth: Kosova – destinacion i ri për investime në teknologji

Kryeministri Kurti mirëpret drejtuesin e Bosch Rexroth: Kosova – destinacion i ri për investime në teknologji

10/07/2025
  • Kreu
  • Lajme
  • Sport
  • Lifestyle
  • Shendeti
  • Fejton
  • Kulturë
  • Ekonomia
  • Opinione

©2021 Qendra - Rr. “Muharrem Fejza”, C11/A4, Lok 3, Prishtine.
E-mail: info@qendra.info

No Result
View All Result
  • Kreu
  • Lajme
  • Sport
  • Lifestyle
  • Shendeti
  • Fejton
  • Kulturë
  • Ekonomia
  • Opinione

©2021 Qendra - Rr. “Muharrem Fejza”, C11/A4, Lok 3, Prishtine.
E-mail: info@qendra.info