Një studim pilot i Universitetit të Exeter-it sugjeron se angazhimi me natyrën mund të shërbejë si një mjet efektiv për përmirësimin e mirëqenies mendore dhe reduktimin e simptomave të depresionit dhe ankthit.
Programi katër-javor i vetë-udhëzuar “Roots and Shoots”, i bazuar në natyrë, ndihmon pjesëmarrësit të përmirësojnë humorin, të rrisin vetëdijen dhe të rifitojnë lidhjen me mjedisin natyror.
Në studim u përfshinë 47 të rritur, të cilët u ndanë në dy grupe: një grup që përdori menjëherë udhëzuesin dhe një grup pritjeje, shkruan MedicalXpress.
Rezultatet treguan se pjesëmarrësit që ndoqën programin raportuan nivele më të larta të mirëqenies, me 82% që përjetuan përmirësime të qëndrueshme dhe 59% që arritën ndryshime klinikisht të rëndësishme.
Përfitime shtesë përfshinë një lidhje më të fortë me natyrën, përmirësim të vetëdijes dhe ulje të stresit. Disa pjesëmarrës kaluan nga nivelet klinike të depresionit dhe ankthit në nivele nën kufirin klinik pas përfundimit të programit.
Studiuesit theksuan se ndërhyrjet e vetë-ndihmës, si “Roots and Shoots”, ofrojnë mundësi premtuese për vetë-menaxhimin e shëndetit mendor, por kërkohet financim për një studim më të madh për të testuar efektivitetin në një shkallë më të gjerë.
Ekspertët shprehen se lidhja me natyrën, e kombinuar me udhëzime të bazuara në psikologji klinike, mund të shërbejë si një alternativë mbështetëse për ata që nuk kanë akses të drejtpërdrejtë tek shërbimet tradicionale të shëndetit mendor.
