Diabetologët indianë shpesh dëgjojnë këtë pyetje gjatë verës: “A mund të ha mango?” Deri tani, ekzistonte konfuzion: disa mendojnë se mangoja duhet shmangur, të tjerë se mund të përmirësojë diabetin.
Por dy studime të fundit klinike tregojnë se konsumimi i kontrolluar i mangos, në vend të karbohidrateve si buka, mund të ndihmojë në stabilizimin e sheqerit në gjak tek personat me diabet tip 2, shkruan BBC.
Një pilot-studim me 95 pjesëmarrës tregoi se tre lloje të njohura indiane – Safeda, Dasheri dhe Langra – shkaktuan rritje të ngjashme ose më të ulët të glukozës në krahasim me bukën e bardhë.
Një trial tetë-javor me 35 të rritur tregoi përmirësim të glukozës së agjërimit, HbA1c, rezistencës ndaj insulinës, peshës trupore dhe kolesterolit HDL kur pjesëmarrësit zëvendësuan mëngjesin me 250 g mango.
Ekspertët theksojnë moderimin: mango duhet konsumuar në pjesë të vogla, mes vakteve, dhe të zëvendësojë karbohidratet, jo të shtohet mbi to.
Përveç vlerës për shëndetin, mangoja ka rëndësi kulturore dhe sociale në Indi, duke qenë pjesë e festave dhe traditave.
