Një studim i publikuar në revistën shkencore Nutrients ka zbuluar se ngrënia e përditshme e mangos mund të ndihmojë ndjeshëm në uljen e rezistencës ndaj insulinës dhe përmirësimin e ndjeshmërisë ndaj saj, veçanërisht te të rriturit mbipeshë apo obezë me inflamacion kronik.
Çfarë tregoi studimi?
Studiuesit analizuan efektet e dy filxhanëve mango në ditë (rreth 100 kalori) krahasuar me një ëmbëlsirë të ngrirë me të njëjtën sasi kalorike. Pjesëmarrësit që konsumuan mango për katër javë treguan:
-
Ulje të ndjeshme të rezistencës ndaj insulinës
-
Përmirësim të funksionit të pankreasit në prodhimin dhe çlirimin e insulinës
-
Rregullim më efektiv të niveleve të sheqerit në gjak
Këto efekte u matën përmes indeksit të disponimit (DI) – një tregues kyç i mënyrës se si trupi përpunon glukozën.
Pse ka rëndësi?
Rezistenca ndaj insulinës është një parakusht i diabetit të tipit 2 dhe shoqërohet ngushtësisht me sëmundjet e zemrës. Gjetjet sugjerojnë se ndryshimet e vogla në dietë, si shtimi i frutave të pasura me përbërës anti-inflamatorë, mund të kenë ndikim të madh në shëndetin metabolik.
Mango, përveçse është e shijshme, mund të jetë një aleat i fuqishëm për uljen e rrezikut nga diabeti dhe sëmundjet kronike, nëse konsumohet me masë si pjesë e një stili jetese të shëndetshëm.
Sugjerim i ekspertëve: dy filxhanë mango të freskëta në ditë mund të ndihmojnë në ruajtjen e ekuilibrit të sheqerit në gjak.
