Çaji jeshil, i njohur si një nga pijet më të konsumuara në botë pas ujit, po vlerësohet gjithnjë e më shumë për përfitimet e tij të shumta shëndetësore. Studimet tregojnë se përbërësi kryesor aktiv i tij, EGCG (epigallocatechin gallate), ndihmon në djegien e yndyrnave, detoksifikimin e mëlçisë dhe mbrojtjen e organizmit nga qelizat kancerogjene.
Kur dhe si të pini çaj jeshil
-
Para vakteve: Një filxhan çaj jeshil mund të shuajë urinë dhe të japë ndjesi ngopjeje.
-
Gjatë vakteve: Ndihmon tretjen dhe hidratimin.
-
Midis vakteve: Zëvendëson ushqimet e panevojshme me kalori të larta, duke ndihmuar në kontrollin e peshës.
-
Mbrëmja: Për shkak të përmbajtjes së teinës, këshillohet të shmanget në orët e vona për të mos ndikuar në gjumë.
Përveçse ndihmon në relaksim dhe uljen e stresit, çaji jeshil është i lidhur me jetëgjatësi dhe mbrojtje nga një sërë sëmundjesh kronike. Ekspertët sugjerojnë 3 deri në 4 filxhanë në ditë për përfitime optimale.
25 përfitime kryesore të çajit jeshil për shëndetin
-
Redukton rrezikun e kancerit falë antioksidantëve të fuqishëm.
-
Mbron zemrën dhe ul kolesterolin e keq.
-
Ngadalëson plakjen duke luftuar radikalet e lira.
-
Nxit humbjen e peshës dhe përshpejton metabolizmin.
-
Mbron lëkurën nga rrudhat dhe kanceri i lëkurës.
-
Ul rrezikun e artritit reumatoid.
-
Forcon kockat falë përmbajtjes së fluorit.
-
Ul kolesterolin total dhe përmirëson raportin e tij.
-
Parandalon obezitetin duke ndaluar grumbullimin e glukozës në qelizat dhjamore.
-
Rregullon diabetin duke ulur nivelin e sheqerit në gjak.
-
Përmirëson kujtesën dhe ngadalëson efektet e Alzheimerit.
-
Mbron trurin nga sëmundja e Parkinsonit.
-
Pastron mëlçinë nga radikalet e lira.
-
Ulon tensionin e gjakut.
-
Lufton helmimin ushqimor falë katekinave antibakteriale.
-
Stabilizon sheqerin në gjak me polifenole dhe polisakaride.
-
Forcon imunitetin kundër infeksioneve.
-
Siguron hidratim të qëndrueshëm dhe është pija e dytë më e konsumuar në botë.
-
Mbron dëgjimin nga dëmtimet e shkaktuara nga celularët.
-
Ndihmon kundër infeksioneve të veshit.
-
Rrit efektivitetin e trajtimit të herpesit.
-
Mbron shëndetin oral dhe ul rrezikun e kariesit.
-
Lufton stresin falë aminoacidit L-teaninë.
-
Lehtëson alergjitë duke reduktuar reagimet inflamatore.
-
Mund të ndihmojë në parandalimin e HIV-it duke penguar përhapjen e virusit në qelizat e shëndetshme.
Përfundim: Çaji jeshil nuk është thjesht një pije, por një mjet i fuqishëm natyror për parandalimin e sëmundjeve, përmirësimin e cilësisë së jetës dhe rritjen e mirëqenies së përgjithshme.
