Në rajonin tonë, një në pesë persona përballet me tension të lartë të gjakut, një problem serioz që mund të çojë në atak në zemër ose goditje në tru. Edhe pse ka shumë ilaçe farmaceutike për uljen e presionit, ato shpesh shkaktojnë efekte anësore, duke përfshirë dëmtimin e trurit dhe veshkave.
Megjithatë, ekstraktet bimore ofrojnë një alternativë natyrale me efekte të provuara për presionin e gjakut. Ja tre prej tyre që funksionojnë më mirë:
1. Ekstrakti i gjethes së ullirit
Ky ekstrakt përmban glikozide sekoiridoide, të cilat ndikojnë në enzimën konvertuese të angiotenzinës (ACE). Rezultati është zgjerimi i enëve të gjakut dhe ulja e presionit.
-
Studimet tregojnë se përdorimi i ekstraktit për tetë javë mund të ulë presionin sistolik mesatarisht me 13 mmHg dhe presionin diastolik me 3 mmHg.
-
Përveç uljes së tensionit, ky ekstrakt ndihmon edhe në uljen e kolesterolit.
2. Ekstrakti i farës së selinos
Ky ekstrakt vepron si bllokues i kanaleve të kalciumit, duke zgjeruar arteriet dhe ulur presionin.
-
Një provë klinike ka treguar se marrja e 75 mg ekstrakt në ditë rezultoi në një ulje mesatare prej 8 pikësh të tensionit sistolik dhe diastolik tek pacientët me presion të lartë të gjakut nga i lehtë deri në moderuar.
-
Ky ekstrakt nuk duket të shkaktojë efekte anësore serioze.
3. Ekstrakti i hudhrës
Hudhra njihet prej kohësh për përfitimet e saj kardiovaskulare dhe mund të ndihmojë në kontrollin e presionit të gjakut.
-
Në një provë klinike 12-javore, pacientët që përdorën ekstrakt hudhre shfaqën përmirësim të ngjashëm me atë të ilaçeve farmaceutike.
Përfundim
Ekstraktet bimore mund të ndihmojnë në uljen e presionit të gjakut, por nuk mjaftojnë për tension shumë të lartë. Ndryshimet në stilin e jetesës, si dieta e shëndetshme, pirja e mjaftueshme e lëngjeve dhe aktiviteti fizik, janë thelbësore për të rikthyer tensionin në nivele normale, edhe tek të moshuarit.
