Artriti, një gjendje kronike inflamatore që prek kyçet, mund të kufizojë lëvizjen dhe të shkaktojë dhimbje, ënjtje dhe ngurtësi. Nga osteoartriti te artriti reumatoid dhe përdhesi, kjo sëmundje prek miliona njerëz, pavarësisht moshës. Përveç trajtimeve mjekësore, natyra ofron zgjidhje të fuqishme për të lehtësuar simptomat. Zbuloni shtatë bimët më efektive për të luftuar dhimbjen dhe inflamacionin e artritit, si dhe receta natyrale për t’i përdorur ato.
Çfarë është Artriti?
Artriti përfshin mbi 100 lloje të ndryshme, duke prekur kyçet, kockat, muskujt dhe indet përreth. Format më të zakonshme përfshijnë:
-
Artriti reumatoid: Një sëmundje autoimune që shkakton inflamacion, ënjtje dhe dhimbje në të gjitha kyçet, duke dëmtuar potencialisht kockat, kërcet dhe ligamentet.
-
Përdhesi: Shkaktohet nga akumulimi i kristaleve të acidit urik, kryesisht në gishtin e madh të këmbës, por edhe në gjunjë, kyçe dhe bërryla, me simptoma si skuqje dhe ënjtje.
-
Osteoartriti: Shkaktohet nga dëmtimi i kërcit, zakonisht në duar, vithe dhe gjunjë, duke rezultuar në dhimbje dhe ngurtësi pa inflamacion të dukshëm.
Konsultimi me mjekun është thelbësor për diagnozën dhe trajtimin e saktë, por bimët e mëposhtme mund të ofrojnë lehtësim natyral për simptomat.
Shtatë Bimët Kryesore për Artritin
1. Luleradhiqe
E pasur me kalium, hekur dhe vitamina B, C, D dhe A, luleradhiqja ka veti të forta anti-inflamatore. Kjo bimë ndihmon në largimin e toksinave që shkaktojnë inflamacion dhe ul nivelin e acidit urik, duke përmirësuar lëvizshmërinë dhe duke reduktuar dhimbjen e kyçeve.
Si ta përdorni: Ziejini 2-3 rrënjë luleradhiqe në një litër ujë për një orë në një enë të mbuluar. Pijeni çajin tri herë në ditë para ushqimit.
2. Shelgu i Bardhë
I quajtur “aspirina natyrale”, lëvorja e shelgut të bardhë përmban salicinë, e cila ul inflamacionin dhe dhimbjen duke penguar prostaglandinët. Është veçanërisht efektiv për dhimbjet e vazhdueshme të kyçeve.
Kujdes: Dozat e larta mund të irritojnë stomakun dhe nuk rekomandohen për personat alergjikë ndaj aspirinës ose që marrin ilaçe për hollimin e gjakut.
Si ta përdorni: Përzieni 20 g lëvore shelgu, gjethe thupre, dhe nga 10 g lule manaferrash, bliri, gjethe hithre dhe bisht kali. Ziejini një lugë gjelle nga përzierja me 2 dl ujë për 5 minuta. Pijeni çajin e nxehtë pas kullimit.
3. Spec Djegës Kajen
Falë kapsaicinës, specat djegës kajen ofrojnë efekte analgjezike dhe anti-inflamatore, duke ulur dhimbjen dhe ënjtjen e kyçeve. Komponimet salicilike ndihmojnë gjithashtu në rikthimin e funksionalitetit të kyçeve.
Si ta përdorni: Shtoni një majë spec djegës në ushqime ose konsultohuni me mjekun për kremra me kapsaicinë për aplikim të jashtëm.
4. Kthetra e Djallit
Me origjinë nga Afrika e Jugut, kjo bimë përmban harpagoside, një substancë anti-inflamatore që lehtëson dhimbjen dhe simptomat e fibromialgjisë dhe artritit reumatoid. Është gjithashtu efektive për dispepsinë e lidhur me artritin.
Kujdes: Nuk rekomandohet për ata me ulçera stomaku ose hiperklorhidri.
Si ta përdorni: Konsultohuni me mjekun për suplemente me kthetrën e djallit ose çaj të përgatitur nga rrënja e saj.
5. Xhenxhefili
Xhenxhefili është një analgjezik natyral po aq efektiv sa ibuprofeni, duke ulur dhimbjen pa ndikuar në citokinat inflamatore. Është ideal për artritin dhe osteoartritin.
Si ta përdorni: Shtoni ¼ lugë çaji xhenxhefil pluhur në një filxhan ujë të nxehtë ose çaj. Pijeni ngadalë një herë në ditë.
6. Kthetra e Maces
E përdorur që nga koha e Inkasve, kthetra e maces forcon imunitetin dhe zvogëlon ënjtjen te artriti reumatoid dhe dhimbjen te osteoartriti.
Kujdes: Mund të përkeqësojë simptomat e artritit reumatoid për shkak të stimulimit të imunitetit, prandaj konsultohuni me mjekun.
Si ta përdorni: Përdorni çaj ose suplemente sipas udhëzimeve të mjekut.
7. Shafrani i Indisë
Kurkumina, përbërësi aktiv i shafranit, është një anti-inflamator i fuqishëm që lehtëson ngurtësinë dhe ënjtjen e kyçeve. Kombinimi me bromelainë ose piperinë rrit përthithjen e saj.
Si ta përdorni: Shtoni shafran në ushqime ose merrni suplemente me 1200 mg kurkuminë në ditë për efekt maksimal.
Receta Natyrale për Lehtësimin e Artritit
-
Çaj me xhenxhefil: Hidhni një lugë çaji xhenxhefil pluhur në 2.5 dl ujë të valë. Pijeni në gllënjka të vogla pasi të ftohet pak.
-
Çaj me hithër: Ziejini 2-3 degë hithre të freskëta në 3 dl ujë për 2-3 minuta. Pijeni tri herë në ditë.
-
Përzierje bimore: Kombinoni manaferra, mëndafsh misri dhe nenexhik. Ziejini tre lugë gjelle me një litër ujë të valuar për 10 minuta. Pijeni tri herë në ditë midis vakteve.
-
Banjo relaksuese: Ziejini 200 g sytha pishe dhe 100 g trumzë në 5 litra ujë për 3 minuta. Shtojeni në një vaskë me ujë të ngrohtë për relaksim.
-
Balsam për kyçet: Ngrohni 2 dl vaj kalendule, shkrini 10 g dyllë blete, dhe shtoni 30 pika vaj esencial rozmarine dhe boronice, plus 20 pika vaj esencial piperi. Masazhoni kyçet 2-3 herë në ditë.
Këshilla për Jetën e Përditshme
-
Konsultohuni me mjekun para se të përdorni bimë, veçanërisht nëse merrni ilaçe ose keni gjendje të tjera shëndetësore.
-
Kombinoni bimët me një dietë të shëndetshme dhe ushtrime të lehta për të përmirësuar lëvizshmërinë.
-
Shmangni ushqimet që nxisin inflamacionin, si sheqeri dhe yndyrnat e ngopura.
Me këto bimë dhe receta natyrale, mund të lehtësoni dhimbjet e artritit dhe të përmirësoni cilësinë e jetës. Qëndroni aktivë dhe kujdesuni për shëndetin tuaj!
Artikull i lidhur: Si të lehtësoni simptomat e sëmundjeve autoimune
