Në një kohë kur suplementet janë të kudondodhura në treg, kthimi te përbërësit natyralë mbetet një ndër opsionet më të shëndetshme për mirëqenien e trupit dhe mendjes. Një nga pijet më të thjeshta dhe njëkohësisht më të fuqishme që mund të përgatisni në shtëpi është çaji me mollë dhe kanellë, i cili përmban një fuqi të lartë antioksidantësh dhe përfitime të shumta shëndetësore.
Fuqi e dyfishtë: mollë + kanellë
Ky çaj përgatitet kryesisht nga lëkura e mollës dhe një shkop kanelle, përbërës që jo vetëm që ofrojnë aromë dhe shije të këndshme, por edhe ndikim terapeutik. I pasur me vitamina, minerale, polifenolet dhe fibra, ky kombinim është një eliksir i vërtetë për trupin, sidomos gjatë stinëve të ftohta. Pija është natyralisht e ëmbël dhe mund të shërbejë si një alternativë e shëndetshme ndaj pijeve të gazuara apo të mbushura me sheqer.
Përfitimet kryesore të çajit me mollë dhe kanellë
🫀 Mbron zemrën
Lëkura e mollës dhe kanella janë të pasura me antioksidantë që ndihmojnë në pastrimin e trupit nga toksinat, përmirësojnë metabolizmin e yndyrnave dhe ndihmojnë në uljen e triglicerideve. Kjo ndikon drejtpërdrejt në shëndetin e zemrës, duke ulur rrezikun për bllokim të enëve të gjakut apo atak kardiak.
🧠 Ruan kujtesën dhe shikimin
Antioksidantët e fuqishëm ndihmojnë në parandalimin e sëmundjeve neurodegjenerative si Alzheimeri dhe demenca, si dhe mbrojnë sytë nga glaukoma, katarakti dhe degjenerimi makular. Për më tepër, kjo pije rrit përqendrimin dhe funksionin njohës.
🍽 Përshpejton tretjen dhe rregullon oreksin
Falë fibrave dhe polifenoleve, ky çaj përmirëson tretjen, ndihmon në metabolizëm dhe ul dëshirën për ushqim të shpeshtë duke stabilizuar sheqerin në gjak. Konsumi në mëngjes me stomak bosh ndihmon në detoksifikimin e trupit dhe parandalimin e fryrjes, kapsllëkut dhe infeksioneve si kandida.
Si përgatitet çaji me mollë dhe kanellë?
Përbërësit:
-
3 mollë të mesme
-
1 shkop kanelle
-
Gjysmë luge gjelle sodë buke
-
1 litër ujë
Përgatitja:
-
Lani mollët dhe zhytini në ujë të vakët me sodë buke për dy orë.
-
Shpëlajini, qërojini dhe ndani lëkurën e mollëve nga pjesa e brendshme, të cilën e preni në kube.
-
Ziejeni një litër ujë dhe shtoni mollët dhe kanellën.
-
Lëreni të vlojë për 10 minuta në temperaturë të ulët.
-
Hiqeni nga zjarri, lëreni pak të ftohet, kullojeni dhe shërbejeni të ngrohtë.
🔸 Për shije më të pasur shtoni një fetë portokalli ose pak mjaltë natyral.
Çfarë mund të bëjë më shumë ky çaj?
-
🌡 Lehtëson gripin dhe ftohjet – falë efektit të tij antiviral dhe antiinflamator.
-
⚡ Rrit energjinë dhe përmirëson humorin.
-
🩸 Stabilizon ciklin menstrual dhe lehtëson dhimbjet.
-
🦷 Përmirëson shëndetin oral, duke reduktuar bakteret që shkaktojnë prishje të dhëmbëve dhe pllakë.
-
🦴 Forcon kockat falë mineraleve si kalciumi, magnezi, kaliumi dhe natriumi.
Konkluzioni bio-shëndetësor
Çaji me mollë dhe kanellë është më shumë sesa një pije dimri – është një kurë natyrale multifunksionale, që ndihmon në ruajtjen e një stili jetese të shëndetshëm. Për ta shijuar në mënyrë terapeutike, rekomandohet konsum i përditshëm, veçanërisht në mëngjes dhe pas vakteve kryesore.
Kujdes: për personat me sëmundje kronike ose alergji ndaj kanellës, rekomandohet konsultë me mjekun përpara përdorimit të rregullt.
#ShëndetiBio #ÇajiNatyral #MollëKanellë #PijeShëruese #TrupiDheMendja
