Dimri sjell reshje shiu, borë dhe temperatura të ulëta, duke krijuar kushtet ideale për përhapjen e viruseve që shkaktojnë ftohje dhe grip.
Shumë persona përballen me kollë, rrjedhje hunde, lodhje dhe temperaturë, por shpesh nuk e dallojnë nëse bëhet fjalë për ftohje të zakonshme apo grip sezonal.
Ky është gabimi më i zakonshëm që bëjnë shumica e njerëzve çdo dimër, dhe njohja e dallimeve është thelbësore për trajtim të saktë dhe parandalim të komplikimeve.
Simptomat kryesore
Ftohja e zakonshme
-
Fillon ngadalë dhe simptomat zhvillohen gradualisht
-
Kolla është e lehtë dhe e thatë
-
Rrjedhje hunde e qartë
-
Lodhje e lehtë
-
Temperatura zakonisht nën 38°C
Gripi sezonal
-
Fillon papritur, me lodhje të madhe
-
Kolla është e rëndë dhe mund të pengojë gjumin
-
Sekrecione nga hunda të trashë ose me ngjyrë
-
Dhimbje trupore dhe ethe mbi 38°C
Trajtimi dhe kujdesi gjatë dimrit
Sipas Dr. Jeton Hoxhës, trajtimi i duhur fillon me pushim të mjaftueshëm dhe kujdes të shtuar ndaj trupit:
-
Trupi ka nevojë për rikuperim të plotë, prandaj mos e injoroni lodhjen.
-
Pini mjaftueshëm ujë, çajra bimore dhe supa të ngrohta.
-
Ushqehuni shëndetshëm me fruta dhe perime të pasura me vitaminë C, ushqime me zink dhe proteina që forcojnë imunitetin.
-
Përdorni barna për temperaturën, dhimbjet trupore dhe kollën vetëm sipas rekomandimit të mjekut.
-
Vaksinimi sezonal është i domosdoshëm, veçanërisht për të moshuarit, fëmijët dhe personat me sëmundje kronike.
-
Në rast të simptomave të rënda si temperaturë mbi 38°C, dhimbje kraharori ose vështirësi në frymëmarrje, kërkoni menjëherë ndihmë mjekësore.
Parandalimi
-
Mbani higjienë të rregullt të duarve dhe përdorni dezinfektues.
-
Shmangni kontaktin e drejtpërdrejtë me persona të sëmurë.
-
Vishuni me shtresa dhe ruani ngrohtësinë e trupit.
-
Kryeni aktivitet fizik të moderuar për forcimin e imunitetit.
-
Shmangni stresin dhe lodhjen e tepërt.
Mësimi kryesor
Dr. Hoxha thekson se dallimi mes ftohjes dhe gripit është thelbësor për shëndetin gjatë stinës së ftohtë.
“Mos e nënvlerësoni dimrin. Dalloni simptomat, pushoni mjaftueshëm, ushqehuni shëndetshëm, hidratohuni dhe konsultohuni me mjekun herët. Kjo është mënyra më e mirë për të kaluar një dimër të shëndetshëm”, thotë ai.
/Qendra.info/
