Pirja e kafesë është një zakon i përhapur në të gjithë botën, veçanërisht në mëngjes. Shumë njerëz e fillojnë ditën me një filxhan kafe, shpesh para se të hanë mëngjes. Por a është kjo e mirë për shëndetin?
Çfarë ndodh kur pijmë kafe me stomakun bosh?
Kur pijmë kafe pa ngrënë më parë, ajo përthithet më shpejt në trup dhe efekti i kafeinës ndihet menjëherë. Kjo mund të ndihmojë për t’u zgjuar dhe për të përmirësuar përqendrimin. Megjithatë, te disa njerëz, kjo mund të shkaktojë probleme.
Efektet anësore të mundshme:
Rritje e aciditetit në stomak: Kafeja stimulon prodhimin e acidit gastrik, që mund të irritojë mukozën e stomakut dhe të shkaktojë urth, fryrje ose dhimbje barku.
Rritje e ankthit ose nervozizmit: Pa ushqim në stomak, kafeina përthithet më shpejt dhe mund të shkaktojë dridhje, rrahje të shpejta zemre dhe ndjesi ankthi.
Ndikim në nivelin e kortizolit: Disa studime tregojnë se kafeja në mëngjes mund të rrisë përkohësisht hormonin e stresit – kortizolin.
Kush duhet të bëjë kujdes?
Nëse vuani nga gastriti, refluksi acid, ankthi ose keni ndjeshmëri ndaj kafeinës, është më mirë të pini kafenë pasi të keni ngrënë diçka.
Pirja e kafesë me stomakun bosh mund të mos jetë problem për të gjithë, por për disa persona mund të shkaktojë shqetësime. Për një zgjedhje më të shëndetshme, rekomandohet të konsumoni kafe pasi të keni ngrënë një vakt të lehtë.
