Çaji i livandos, i njohur për aromën e tij relaksuese dhe efektet qetësuese, po fiton gjithnjë e më shumë popullaritet si një pije natyrale që sjell përfitime të shumta shëndetësore. Kërkimet shkencore kanë konfirmuar ndikimin e tij pozitiv në trup dhe mendje.
Çfarë është çaji i livandos?
Çaji përgatitet thjesht duke derdhur ujë të nxehtë mbi sythat e thara të bimës Lavandula angustifolia dhe duke i lënë të qëndrojnë disa minuta. Pija pa kafeinë karakterizohet nga një aromë e ëmbël dhe relaksuese, që kujton fushat e bukura të livandos mesdhetare.
Përfitimet kryesore shëndetësore
Ndihmë kundër stresit dhe ankthit
Studimet tregojnë se përbërësit aromatikë të livandos ndikojnë në neurotransmetuesit që rregullojnë humorin. Konsumimi i rregullt mund të ulë nivelin e kortizolit, hormoni i stresit, dhe të përmirësojë gjendjen emocionale, përfshirë tek nënat pas lindjes.
Përmirësimi i gjumit
Livandoja ndihmon në arritjen e një gjumi më të thellë dhe cilësor. Madje edhe thithja e aromës së saj përmirëson proceset kimike në tru që stimulojnë gjumin. Studimet tregojnë për ulje të kohës për të fjetur, më pak zgjime natën dhe ndjesinë e rifreskimit në mëngjes.
Mbështetja e sistemit imunitar
E pasur me antioksidantë dhe komponime antibakteriale, livandoja ndihmon trupin të luftojë infeksionet. Vaji i livandos ka treguar aktivitet kundër bakterieve, përfshirë Staphylococcus aureus rezistent.
Lehtësim nga dhimbjet menstruale
Aroma e livandos mund të zvogëlojë intensitetin e dhimbjeve menstruale duke modulur sinjalet nervore dhe stabilizuar luhatjet hormonale. Studimet tregojnë ulje të dhimbjes dhe përmirësim të mirëqenies fizike dhe emocionale pas përdorimit të rregullt.
Mbështetje për tretjen dhe detoksifikimin
Çaji ka efekt antispazmatik që ndihmon në lehtësimin e shqetësimeve të stomakut, fryrjes dhe të përzierave. Antioksidantët mbrojnë qelizat nga stresi oksidativ, ngadalësojnë plakjen dhe mund të ulin rrezikun e sëmundjeve kronike.
Kujdes i veçantë
Megjithëse çaji i livandos është i sigurt për shumicën e njerëzve, disa duhet të tregojnë kujdes:
-
Gratë shtatzëna ose ato që ushqejnë me gji
-
Personat me çrregullime hormonale
-
Personat alergjikë ndaj livandos
Si ta përgatisni çajin perfekt?
Vendosni gjysmë luge çaji me sytha të freskëta ose të thata livandoje në një filxhan me ujë të valë dhe lini të qëndrojë 3-5 minuta.
Çaji i livandos është më shumë se një pije – është një mënyrë natyrale për të relaksuar trupin, qetësuar mendjen dhe përmirësuar shëndetin e përgjithshëm.
