Ushqimet që duhet të konsumoni gjatë trajtimit me antibiotikë:
-
Supat e kthjellëta – Si supa me pulë, miso apo supa me thjerrëza, janë të pasura me përbërës prebiotikë si hudhra dhe qepët, që ndihmojnë në rikthimin e florës së shëndetshme bakteriale.
-
Bananet – Frutat pa agrume, si bananet, janë të buta për stomakun dhe ndihmojnë në balancimin e mikroflorës intestinale.
-
Orizi – I thjeshtë për t’u tretur dhe i pasur me karbohidrate të lehta, orizi është i dobishëm për reduktimin e diarrese dhe irritimit të stomakut.
-
Buka e bardhë – Një burim i mirë karbohidratesh të thjeshta që nuk e dëmtojnë sistemin tretës.
-
Gjalpi i kikirikut – I pasur me proteina dhe yndyrna të shëndetshme, tretet lehtë dhe ofron energji të qëndrueshme.
-
Biskota me pak sheqer – Nuk irritojnë stomakun dhe nuk shkaktojnë probleme shtesë si urth apo të përziera.
-
Uji – Hidratimi është çelësi për një rikuperim më të shpejtë. Uji ndihmon në përthithjen më efikase të antibiotikëve dhe lehtëson simptomat e tretjes.
-
Kosi dhe kefiri – Burime të mira të probiotikëve që ndihmojnë në rivendosjen e ekuilibrit të mikroorganizmave në zorrë.
-
Ushqimet e fermentuara – Si lakra turshi, kimchi, miso dhe kombucha, përmbajnë probiotikë që mbështesin sistemin tretës.
-
Probiotikët – Rekomandohet përdorimi i tyre gjatë dhe pas trajtimit me antibiotikë (të paktën për një javë), sidomos nëse janë të këshilluar nga mjeku.
❌ Ushqimet që duhet të shmangni gjatë marrjes së antibiotikëve:
-
Produktet e qumështit – Djathi, qumështi, kosi, tofu, si dhe ushqimet e tjera të pasura me kalcium, mund të ndërhyjnë në përthithjen e disa antibiotikëve si tetraciklina. Konsumojini këto të paktën 2 orë pas dhe 6 orë para dozës së radhës.
-
Alkooli – Në kombinim me antibiotikë si metronidazoli, mund të shkaktojë efekte anësore serioze si të vjella, marramendje dhe dhimbje koke. Rekomandohet të mos konsumohet as 48 orë pas përfundimit të kurës.
-
Kafeina – Disa antibiotikë e ngadalësojnë zbërthimin e kafeinës në trup, çka mund të çojë në pagjumësi, ankth dhe rrahje të shpejta të zemrës. Pini pije pa kafeinë dhe shumë ujë.
-
Çokollata – Për shkak të përmbajtjes së kafeinës dhe teobrominës, mund të rrisë efektet anësore si nervozizëm dhe pagjumësi gjatë trajtimit.
-
Ushqime të pasuruara me kalcium – Drithërat e pasuruar, lëngjet e frutave me kalcium apo qumështi bimor mund të kenë efekt të ngjashëm si produktet e qumështit. Rregulli: 2 orë pas / 6 orë para marrjes së antibiotikut.
-
Pijet e gazuara – Mund të ndërhyjnë në përthithjen e disa antibiotikëve. Respektojeni të njëjtin interval kohor si me produktet e kalciumit.
-
Domatet – Acidet që përmbajnë mund të reduktojnë efektin e antibiotikëve nëse konsumohen menjëherë pas ose para dozës.
-
Lakra jeshile dhe zarzavatet me kalcium – Ashtu si produktet e qumështit, mund të ndërveprojnë negativisht me disa antibiotikë. Respektojeni distancën kohore.
-
Farat chia – Të pasura me kalcium, mund të pengojnë përthithjen e ilaçit kur konsumohen në të njëjtën kohë me të.
Këshillë përfundimtare:
Për rezultate optimale nga antibiotikët, ushqehuni me kujdes dhe respektoni oraret. Mos ndryshoni dietën pa u konsultuar me mjekun, dhe sigurohuni që probiotikët dhe antibiotikët të merren në intervale të përshtatshme kohore.
