Në një botë ku gjithçka po bëhet artificiale, ndonjëherë zgjidhja ka qenë gjithmonë aty — në kuzhinë. Kanella e Ceilonit, e njohur si “mbretëresha e kanellës”, po rikthehet si një nga armët më të thjeshta dhe më efektive për shëndetin.
Ndryshe nga kanella cassia që përdoret më shpesh, kanella e Ceilonit është më e pastër dhe më e sigurt për përdorim të përditshëm, falë përmbajtjes shumë të ulët të kumarinës.
Ndikimi në kolesterol dhe zemër
Konsumimi i rregullt i kanellës së Ceilonit mund të ndihmojë në uljen e kolesterolit total dhe triglicerideve. Studimet sugjerojnë se edhe një dozë e vogël, rreth 1.5 gram në ditë, mund të sjellë përmirësime të dukshme.
Përkthyer thjesht: zemra punon më qetë, gjaku rrjedh më lirshëm.
Ndihmon në diabetin e tipit 2
Kanella mund të përmirësojë ndjeshmërinë ndaj insulinës dhe të ulë nivelet e sheqerit në gjak. Me përdorim të rregullt, ajo ndihmon trupin të menaxhojë më mirë glukozën — diçka jetike për personat me diabet apo prediabet.
Efekt anti-inflamator dhe për nyjet
Falë vetive të saj anti-inflamatore, kanella mund të ndihmojë në lehtësimin e dhimbjeve të kyçeve, sidomos te personat me artrit reumatoid. Nuk është magji, por është ndihmë reale nga natyra.
Mbron shëndetin oral
Vaji i kanellës ka efekt të fortë antibakterial. Ai ndihmon në luftimin e baktereve në gojë, redukton rrezikun e kariesit dhe mbron mishrat e dhëmbëve.
Mund të ndihmojë trurin
Ka indikacione që kanella mund të përmirësojë funksionin njohës dhe të ndihmojë në mbrojtjen ndaj sëmundjeve si Alzheimeri. Ende nuk është “ilaç”, por drejtimi është premtues.
Ul tensionin e gjakut
Doza të vogla ditore mund të ndihmojnë në uljen e presionit të gjakut, duke reduktuar rrezikun për sëmundje të zemrës dhe goditje në tru.
Ndihmë për dhimbjet menstruale
Kanella është treguar efektive edhe në lehtësimin e dhimbjeve gjatë ciklit menstrual dhe në reduktimin e gjakderdhjes së tepërt.
Si ta përdorni?
Nuk ka nevojë për receta të komplikuara. Shtoje në çaj, në bollgur, në smoothie apo në ëmbëlsira. Pak, por rregullisht — ky është sekreti.
Kujdes me sasinë
Edhe gjërat e mira teprohen. Konsumi duhet të jetë i moderuar, sidomos për ata që kanë probleme me mëlçinë apo përdorin medikamente.
