Viruset janë në kulmin e tyre dhe kolla është bërë një nga shqetësimet më të shpeshta të kësaj periudhe. Kolla është një mekanizëm mbrojtës i trupit, që shërben për të pastruar rrugët e frymëmarrjes nga mukusi dhe irrituesit. Megjithatë, kur zgjat ose bëhet e bezdisshme, ajo mund të ndikojë në cilësinë e jetës dhe gjumin.
Për fat të mirë, ekzistojnë kura natyrale të provuara që mund të lehtësojnë kollën pa pasur nevojë për ilaçe të forta. Më poshtë gjeni disa nga metodat më të rekomanduara nga mjekësia popullore dhe studimet shkencore.
1. Ujë i ngrohtë me kripë
Gargara me ujë të ngrohtë me kripë ndihmon në qetësimin e fytit dhe hollimin e mukusit, veçanërisht te kolla produktive.
Si ta përdorni:
– Gjysmë luge çaji kripë në 250 ml ujë të ngrohtë
– Bëni gargarë 3–4 herë në ditë
E përshtatshme si për të rriturit ashtu edhe për fëmijët (që dinë të bëjnë gargarë).
2. Trumza
Trumza është një nga bimët më të njohura për kollën. Studime të fundit tregojnë se kombinimi i trumzës me dredhkën ndihmon në lehtësimin e kollës akute dhe të fortë, pa efekte anësore të dukshme.
Përdorimi:
– 2 lugë çaji gjethe trumze në një filxhan ujë të nxehtë
– Lëreni 10 minuta, kullojeni dhe pijeni si çaj
3. Xhenxhefili
Xhenxhefili ka veti anti-inflamatore dhe qetësuese për rrugët e frymëmarrjes. I kombinuar me mjaltë, ai ndihmon në zbutjen e kollës dhe irritimit të fytit.
Kujdes: Mos e teproni, pasi sasitë e mëdha mund të shkaktojnë urth ose shqetësime në stomak.
4. Shafran Indie
Shafrani i Indisë përmban kurkuminë, një përbërës me veti të forta anti-inflamatore. Kur kombinohet me piper të zi, përthithja e tij në trup rritet ndjeshëm.
Si ta përdorni:
– Në çaj bimor
– Ose në qumësht të ngrohtë (i njohur si “qumështi i artë”)
5. Mjalti
Mjalti është një nga kurat natyrale më të studiuara për kollën. Studimet tregojnë se ai mund të jetë më efektiv se disa shurupe për kollën, sidomos tek fëmijët, dhe ndihmon edhe në përmirësimin e gjumit.
Përdorimi:
– 1 lugë çaji mjaltë, vetëm ose në ujë të ngrohtë
– Për efekt më të fortë, mund të përdoret mjalti Manuka
Nuk rekomandohet për fëmijë nën 1 vjeç.
6. Limoni
Limoni është i pasur me vitaminë C dhe ndihmon në forcimin e imunitetit. I kombinuar me mjaltë, është ideal për kollë të lehtë dhe dhimbje fyti.
Recetë e thjeshtë:
– 1 lugë çaji lëng limoni
– 1 lugë çaji mjaltë
– 1 gotë ujë të ngrohtë
7. Ananasi
Ananasi përmban bromelainë, një enzimë me veti mukolitike dhe anti-inflamatore, që ndihmon në zbërthimin e mukusit dhe lehtëson nxjerrjen e tij.
Mund të konsumohet si frut i freskët ose, sipas nevojës, edhe në formë suplementi.
Kur duhet të konsultoheni me mjekun?
Nëse kolla:
-
zgjat më shumë se 3 javë
-
shoqërohet me temperaturë të lartë, gjak, dhimbje gjoksi
-
ose përkeqësohet
atëherë është e rëndësishme të kërkoni ndihmë mjekësore.
