Mbajtja e ujit në trup, e njohur si edemë, është një problem i zakonshëm që shfaqet kryesisht me ënjtje në këmbë, kyçe, duar apo fytyrë dhe shpesh lidhet me stilin e jetesës, ushqimin apo gjendje të ndryshme shëndetësore. Në shumë raste, kjo gjendje është e përkohshme, por mund të jetë edhe sinjal i një problemi më serioz që kërkon vëmendje mjekësore.
Simptoma më e zakonshme është ënjtja në pjesë të ndryshme të trupit, sidomos në fund të ditës ose pas qëndrimit të gjatë ulur apo në këmbë. Nëse kjo gjendje vazhdon, përkeqësohet ose shoqërohet me simptoma të tjera si dhimbje apo vështirësi në frymëmarrje, rekomandohet konsultimi me mjekun, pasi edema mund të lidhet me sëmundje të zemrës, veshkave apo sistemit limfatik.
Shkaqet e mbajtjes së ujit janë të shumta dhe përfshijnë ndryshimet hormonale, shtatzëninë, mungesën e aktivitetit fizik, obezitetin, kequshqyerjen, alergjitë, infeksionet si dhe përdorimin e disa ilaçeve si kortikosteroidet, anti-inflamatorët apo kontraceptivët oralë. Në disa raste, kjo gjendje lidhet edhe me sëmundje kronike si dështimi i zemrës apo problemet me veshkat.
Për fat të mirë, në shumë raste mund të lehtësohet përmes ndryshimeve të thjeshta në stilin e jetesës. Reduktimi i konsumit të kripës dhe ushqimeve të përpunuara, shmangia e karbohidrateve të rafinuara dhe rritja e konsumit të frutave, perimeve dhe ushqimeve të pasura me kalium ndihmojnë në balancimin e lëngjeve në trup. Gjithashtu, magnezi dhe vitamina B6 kanë treguar efekt pozitiv në reduktimin e ënjtjes.
Metodat natyrale si çajrat bimorë – veçanërisht luleradhiqja apo bishti i kalit – mund të veprojnë si diuretikë natyralë dhe të ndihmojnë në eliminimin e lëngjeve të tepërta, ndërsa aktiviteti fizik dhe hidratimi i mjaftueshëm mbeten faktorë kyç për parandalim.
Megjithatë, ekspertët theksojnë se suplementet dhe trajtimet natyrale nuk duhet të përdoren pa konsultë mjekësore, veçanërisht nëse vuani nga sëmundje kronike apo merrni terapi të rregullt. Në fund të ditës, trupi jep sinjale – dhe ënjtja është një prej tyre që nuk duhet injoruar.
