Rezistenca ndaj insulinës është një gjendje gjithnjë e më e përhapur që lidhet me metabolizmin dhe rregullimin e sheqerit në gjak. Kur qelizat e trupit bëhen më pak të ndjeshme ndaj insulinës, pankreasi duhet të prodhojë më shumë nga ky hormon për të ndihmuar glukozën të hyjë në inde. Nëse kjo gjendje vazhdon për një kohë të gjatë, mund të rritet rreziku për zhvillimin e diabetit të tipit 2.
Ekspertët theksojnë se baza e trajtimit dhe parandalimit të rezistencës ndaj insulinës është një stil jetese i shëndetshëm. Dieta me më pak sheqerna të rafinuara dhe më shumë fibra, aktiviteti fizik i rregullt, gjumi cilësor dhe menaxhimi i stresit janë faktorët kryesorë që ndihmojnë në përmirësimin e ndjeshmërisë ndaj insulinës.
Përveç ndryshimeve në stilin e jetesës, disa bimë dhe suplemente natyrale mund të ofrojnë mbështetje shtesë për stabilizimin e niveleve të sheqerit në gjak.
Një nga më të njohurat është kanella. Polifenolet që gjenden në këtë erëz mund të ndihmojnë në përmirësimin e ndjeshmërisë ndaj insulinës dhe në stabilizimin e glicemisë pas vakteve. Specialistët rekomandojnë përdorimin e kanellës së Cejlonit, pasi përmban më pak kumarinë sesa kanella kasia.
Gjithashtu, pjepëri i hidhur përdoret tradicionalisht për mbështetjen e rregullimit të glukozës në gjak. Ky frut përmban përbërës si karantina dhe polipeptid-P, të cilët mund të ndihmojnë në uljen e rritjes së sheqerit pas ngrënies.
Në mesin e produkteve natyrale që përdoren shpesh për mbështetje metabolike është edhe ekstrakti i manit të bardhë (DNJ). Ky përbërës vepron duke ngadalësuar thithjen e karbohidrateve në zorrë dhe mund të ndihmojë në kontrollin e rritjeve të papritura të sheqerit në gjak pas vakteve.
Ekspertët kujtojnë se rezistenca ndaj insulinës shpesh nuk ka simptoma të dukshme, por tek disa persona mund të shfaqet me lodhje pas vakteve, dëshirë për ushqime të ëmbla, rritje të yndyrës rreth barkut apo çrregullime hormonale. Diagnoza bëhet vetëm përmes analizave laboratorike dhe konsultimit me mjekun.
Sipas specialistëve të shëndetit, në shumë raste kjo gjendje mund të përmirësohet ndjeshëm me ndryshime në stilin e jetesës. Humbja e 5-10 për qind të peshës trupore, aktiviteti fizik i rregullt dhe një dietë e balancuar mund të sjellin rezultate brenda disa javësh ose muajsh.
Megjithatë, çdo përdorim i suplementeve ose produkteve natyrale duhet të bëhet me kujdes dhe, nëse është e mundur, pas konsultimit me një profesionist shëndetësor.