Në kohën kur gjithnjë e më shumë njerëz i drejtohen natyrës për zgjidhje shëndetësore, xhenxhefili (Zingiber officinale) po rikthehet si një ndër bimët më të fuqishme natyrore. I përdorur prej mijëra vitesh në Kinë dhe Indi, kjo rrënjë me shije pikante ka fituar reputacionin e një “farmacie natyrore” që ndihmon në forcimin e imunitetit, tretjen dhe parandalimin e shumë sëmundjeve.
Përfitimet kryesore të xhenxhefilit
-
Lehtëson të përzierat dhe të vjellat – sidomos gjatë shtatzënisë, udhëtimeve ose kimioterapisë.
-
Anti-inflamator natyral – ndihmon kundër dhimbjeve të kyçeve, ënjtjes dhe gjendjeve inflamatore.
-
Mbështet tretjen – stimulon enzimat tretëse, lehtëson fryrjet dhe kapsllëkun.
-
Forcon imunitetin – falë vetive antibakteriale, antivirale dhe antifungale, ndihmon kundër gripit dhe ftohjeve.
-
Rregullon sheqerin në gjak – përmirëson ndjeshmërinë ndaj insulinës, veçanërisht tek personat me diabet tip 2.
-
Mbron zemrën – ul kolesterolin, përmirëson qarkullimin dhe redukton rrezikun e mpiksjeve.
Si përdoret xhenxhefili?
-
I freskët – në smoothie, sallata apo si shtesë në ushqim.
-
Çaj – me limon dhe mjaltë, i shkëlqyer për imunitetin.
-
Pluhur – si erëz në gatime ose pije.
-
Suplemente – në formë kapsulash ose tabletash.
-
Vaj esencial – për masazhe kundër dhimbjeve muskulore dhe të kyçeve.
Kujdesi që duhet treguar
Megjithëse është natyral dhe i dobishëm, ekspertët paralajmërojnë që:
-
Gratë shtatzëna duhet ta konsumojnë me moderim dhe vetëm pas konsultës me mjekun.
-
Personat që marrin ilaçe për hollimin e gjakut duhet të jenë të kujdesshëm, pasi xhenxhefili rrit efektin e tyre.
-
Të sëmurët me tension të lartë apo probleme kardiake këshillohen të konsultohen me mjekun përpara përdorimit të shpeshtë.
Xhenxhefili nuk është vetëm një erëz kuzhine, por një ilaç i fuqishëm natyror që ia vlen të jetë pjesë e dietës së përditshme. I freskët, në çaj apo në formë suplementi, ai mbetet një aleat i rëndësishëm i shëndetit që forcon trupin dhe mbron organizmin nga sëmundje të shumta.
