Vera sjell ditë me diell, pushime dhe aktivitete në natyrë, por për shumë njerëz, veçanërisht për gratë, ajo shoqërohet edhe me një rrezik më të lartë për infeksione të traktit urinar.
Temperaturat e larta shkaktojnë humbje më të madhe të lëngjeve përmes djersitjes, ndërsa konsumimi i pamjaftueshëm i ujit mund të çojë në urinë më të koncentruar dhe urinim më të rrallë. Këto kushte krijojnë një mjedis të favorshëm për shumimin e baktereve në traktin urinar.
Rrobat e lagura të banjës, qëndrimi i zgjatur në plazh ose pishinë, si dhe vonimi i shkuarjes në tualet gjatë udhëtimeve, janë faktorë shtesë që rrisin rrezikun e infeksioneve.
Simptomat që nuk duhen neglizhuar
Infeksioni urinar zakonisht shfaqet me simptoma të qarta, si:
- Djegie ose dhimbje gjatë urinimit;
- Nevojë e shpeshtë dhe urgjente për të urinuar;
- Ndjesi presioni ose shqetësimi në zonën e fshikëzës;
- Ndjesi se fshikëza nuk është zbrazur plotësisht.
Në shumicën e rasteve, shkaktari kryesor është bakteri Escherichia coli (E. coli), i cili zakonisht jeton në zorrë, por mund të depërtojë në traktin urinar dhe të shkaktojë inflamacion.
Hidratimi – arma e parë kundër infeksionit
Ekspertët e shëndetit theksojnë se konsumimi i mjaftueshëm i lëngjeve është një nga mënyrat më efektive për të ndihmuar organizmin të largojë bakteret nga trakti urinar.
Rekomandohen:
- Uji;
- Çajrat bimorë pa sheqer;
- Supat e lehta dhe të kthjellëta.
Nga ana tjetër, pijet e gazuara, lëngjet industriale dhe pijet me shumë sheqer mund të irritojnë më tej fshikëzën urinare.
Boronica – aleati më i njohur natyral
Boronica konsiderohet një nga mjetet natyrale më të përdorura kundër infeksioneve urinare. Studimet tregojnë se përbërësit aktivë të saj mund të pengojnë ngjitjen e baktereve në muret e traktit urinar, duke e bërë më të vështirë zhvillimin e infeksionit.
Specialistët rekomandojnë lëng boronice pa sheqer ose suplemente me përmbajtje të standardizuar të ekstraktit të boronicës.
D-manoza po fiton gjithnjë e më shumë popullaritet
D-manoza është një sheqer natyral që gjendet në boronica dhe fruta të tjera. Ajo ndihmon në parandalimin e ngjitjes së baktereve në traktin urinar, duke lehtësuar largimin e tyre përmes urinës.
Për këtë arsye, D-manoza rekomandohet shpesh për personat që vuajnë nga infeksione të përsëritura urinare.
Probiotikët dhe bakteret e mira
Ruajtja e një mikroflore të shëndetshme luan rol të rëndësishëm në mbrojtjen e organizmit nga infeksionet.
Probiotikët, veçanërisht ata të grupit Lactobacillus, mund të ndihmojnë në ruajtjen e ekuilibrit bakterial dhe në uljen e rrezikut për zhvillimin e infeksioneve urinare.
Hudhra dhe vitamina C
Hudhra përmban alicinë, një substancë me veti antibakteriale që përdoret prej shekujsh në mjekësinë tradicionale si mbështetje natyrale kundër infeksioneve.
Ndërkohë, vitamina C mund të ndihmojë në krijimin e një mjedisi më pak të favorshëm për bakteret duke rritur aciditetin e urinës. Megjithatë, përdorimi i tepërt mund të shkaktojë irritim të fshikëzës tek disa persona.
Rëndësia e vitaminës D
Studime të ndryshme sugjerojnë se nivelet e ulëta të vitaminës D mund të lidhen me një rrezik më të lartë të infeksioneve të përsëritura urinare.
Për këtë arsye, mjekët shpesh rekomandojnë kontrollimin e nivelit të vitaminës D tek personat që përballen shpesh me këtë problem.
Kur duhet të kërkoni ndihmë mjekësore?
Trajtimet natyrale mund të ndihmojnë në rastet e lehta, por disa simptoma kërkojnë konsultim të menjëhershëm me mjekun:
- Temperaturë e lartë;
- Të dridhura;
- Gjak në urinë;
- Dhimbje të forta në pjesën e poshtme të barkut;
- Dhimbje në shpinë ose në zonën e veshkave.
Një infeksion i patrajtuar mund të përhapet në veshka dhe të shkaktojë komplikime serioze shëndetësore.
Si të parandaloni infeksionet urinare gjatë verës?
Parandalimi mbetet mbrojtja më e mirë. Specialistët rekomandojnë:
✔ Të pini mjaftueshëm ujë gjatë ditës;
✔ Të mos e mbani urinën për periudha të gjata;
✔ Të ndërroni menjëherë rrobat e lagura të banjës;
✔ Të mbani higjienë intime të rregullt;
✔ Të urinoni pas notit dhe pas marrëdhënieve seksuale.
Këto zakone të thjeshta mund të zvogëlojnë ndjeshëm rrezikun e infeksioneve urinare dhe t’ju ndihmojnë të kaloni një verë më të shëndetshme dhe pa shqetësime.
