Një pije e përgatitur me fruta të freskëta dhe përbërës natyralë mund të jetë një shtesë e shëndetshme në regjimin ushqimor, falë përmbajtjes së lartë të vitaminave, mineraleve dhe antioksidantëve. Megjithatë, pretendimet se një lëng “trajton dhimbjet e kyçeve dhe shpinës”, “pastron gjakun nga toksinat” ose “vret qelizat kancerogjene” nuk mbështeten nga prova të forta shkencore.
Përbërësit
- 1 portokall
- ½ ananas
- 2 dardha
- 1 limon
- 2 kërcell selino
- ½–1 cm rrënjë xhenxhefili
- ½–1 cm rrënjë shafrani të Indisë (ose 1 lugë çaji pluhur)
- 1 lugë gjelle vaj kokosi
Si përgatitet?
Qëroni dhe copëtoni frutat. Pastroni xhenxhefilin dhe shafranin e Indisë, më pas vendosini të gjithë përbërësit në blender dhe përziejini derisa të krijohet një masë homogjene. Nëse është e nevojshme, shtoni pak ujë. Lëngu mund të ruhet në frigorifer dhe rekomandohet të konsumohet një gotë në ditë.
Cilat janë përfitimet reale?
Ky lëng mund të:
- kontribuojë në marrjen e vitaminës C dhe fibrave;
- sigurojë antioksidantë që ndihmojnë në mbrojtjen e qelizave nga stresi oksidativ;
- përmbajë përbërës si xhenxhefili dhe shafrani i Indisë, të cilët kanë veti anti-inflamatore dhe mund të ndihmojnë në uljen e inflamacionit te disa persona.
Çfarë duhet të dini?
Edhe pse kjo pije është e pasur me lëndë ushqyese, nuk zëvendëson trajtimin mjekësor dhe nuk ka prova se:
- shëron dhimbjet kronike të kyçeve ose shpinës;
- pastron gjakun nga “toksinat” (këtë funksion e kryejnë mëlçia dhe veshkat);
- parandalon ose shëron kancerin.
Nëse vuani nga dhimbje të vazhdueshme të kyçeve, shpinës ose keni probleme të tjera shëndetësore, është e rëndësishme të konsultoheni me mjekun për diagnostikim dhe trajtim të duhur.
Ky lëng mund të jetë pjesë e një diete të ekuilibruar dhe të shëndetshme, por nuk duhet konsideruar si një kurë mrekullie.
