Një recetë e përgatitur me limon, hudhër dhe xhenxhefil qarkullon prej vitesh në internet si një pije që pretendohet se ndihmon në shëndetin e zemrës dhe enëve të gjakut. Megjithatë, ekspertët theksojnë se një pije e tillë nuk zëvendëson trajtimin mjekësor dhe nuk ka prova shkencore që të “pastrojë arteriet” ose të shërojë tensionin e lartë të gjakut.
Përbërësit
- 4 limonë
- 4 koka hudhër
- Një copë xhenxhefil (rreth 4 cm)
- 2 litra ujë
Si përgatitet?
Lani mirë limonët dhe xhenxhefilin. Pritini limonët në feta (me lëkurë), qëroni hudhrën dhe xhenxhefilin, më pas vendosini të gjithë përbërësit në blender derisa të krijohet një masë homogjene.
Hidheni përzierjen në një tenxhere, shtoni ujin dhe ngroheni derisa të arrijë pikën e vlimit. Pas zierjes, lëreni të ftohet, kullojeni sipas dëshirës dhe ruajeni në frigorifer në një enë qelqi.
Si konsumohet?
Sipas recetës që qarkullon në internet, rekomandohet konsumimi i një gote në mëngjes me stomakun bosh ose disa orë para gjumit.
Çfarë thotë shkenca?
Limoni, hudhra dhe xhenxhefili janë përbërës të njohur për vlerat e tyre ushqyese:
- Hudhra mund të ndihmojë në uljen e lehtë të tensionit të gjakut te disa persona.
- Xhenxhefili përmban komponime me veti anti-inflamatore dhe antioksiduese.
- Limoni është burim i mirë i vitaminës C dhe antioksidantëve.
Megjithatë, nuk ka prova të forta shkencore që kjo pije pastron arteriet, eliminon depozitat yndyrore apo zëvendëson barnat për hipertensionin.
Kujdes
Nëse vuani nga tensioni i lartë i gjakut, sëmundje të zemrës ose merrni medikamente, mos e ndërprisni trajtimin pa u konsultuar me mjekun. Hudhra dhe xhenxhefili mund të ndërveprojnë me disa ilaçe, veçanërisht me barnat që hollojnë gjakun.
Një mënyrë jetese e shëndetshme, ushqyerja e balancuar, aktiviteti fizik dhe kontrolli i rregullt mjekësor mbeten mënyrat më të sigurta dhe më efektive për menaxhimin e tensionit të gjakut.
