Magnesium është një mineral jetik për organizmin, i përfshirë në mbi 300 procese biokimike. Ai ndihmon në:
- funksionimin e muskujve dhe nervave
- forcimin e kockave
- përthithjen e kalciumit
- mbështetjen e sistemit imunitar dhe metabolizmit
Burime natyrale të magnezit janë:
- Spinaq
- farat e kungullit
- Chocolate e zezë
- Almond
Çfarë është vaji i magnezit?
Pavarësisht emrit, nuk është vaj i vërtetë. Përbëhet nga:
- klorur magnezi
- ujë i distiluar
Quhet “vaj” sepse krijon një ndjesi të rrëshqitshme në lëkurë.
Përdorimet më të zakonshme
Shpesh përdoret për:
✔ lehtësimin e dhimbjeve muskulore
✔ relaksimin pas stërvitjes
✔ tensionin në duar dhe kyçe
✔ kujdesin për lëkurën
✔ ndihmë në relaksim dhe gjumë
Receta për vaj magnezi të bërë në shtëpi
Përbërësit:
- ½ filxhan ujë i distiluar
- ½ filxhan thekon klorur magnezi
Përgatitja:
- Zieni ujin.
- Hidheni mbi thekon e klorurit të magnezit.
- Përziejeni derisa të tretet plotësisht.
- Lëreni të ftohet.
- Hidheni në shishe me sprej.
Mund të shtoni disa pika vaj esencial:
- portokall i ëmbël
- Eucalyptus eukalipt
- Mint mente
Kujdes
- Mos e aplikoni mbi plagë ose lëkurë të irrituar.
- Në fillim mund të shkaktojë pickim ose djegie të lehtë.
- Mos përdorni kripë Epsom במקום klorurit të magnezit — janë produkte të ndryshme kimike.
Në pak fjalë: vaji i magnezit mund të jetë një shtesë interesante për relaksim dhe masazh, por ushqimi i mirë mbetet burimi kryesor i magnezit.
