Dhimbjet e shpinës, gjunjëve, qafës dhe kyçeve janë ndër problemet më të zakonshme që prekin njerëzit e të gjitha moshave. Specialistët theksojnë se një pjesë e madhe e këtyre shqetësimeve lidhet me qëndrimin jo të duhur të trupit, mungesën e aktivitetit fizik, mbipeshën ose ndryshimet që vijnë me kalimin e moshës.
Në internet qarkullojnë receta të ndryshme natyrale që premtojnë lehtësim të shpejtë të dhimbjeve. Një ndër më të njohurat është përdorimi i xhelatinës ushqimore, e cila prej vitesh përdoret si pjesë e mjekësisë popullore për shëndetin e kyçeve.
Megjithatë, duhet theksuar se nuk ka prova shkencore që konsumimi i xhelatinës mund të shërojë dhimbjet e shpinës ose të kyçeve brenda shtatë ditëve. Ajo mund të jetë pjesë e një ushqyerjeje të ekuilibruar, por nuk zëvendëson trajtimin mjekësor.
Receta tradicionale
Përbërësit
- 5 gramë (rreth 2 lugë çaji) xhelatinë ushqimore;
- ¼ filxhan ujë të ftohtë.
Përgatitja
Në mbrëmje, përzieni xhelatinën me ujin e ftohtë dhe lëreni të qëndrojë gjatë natës në temperaturë ambienti. Deri në mëngjes ajo do të marrë formën e një mase të trashë, të ngjashme me xhelin.
Në mëngjes mund ta përzieni me:
- kos;
- qumësht;
- lëng frutash;
- çaj ose një pije tjetër sipas dëshirës.
Në mjekësinë popullore rekomandohet konsumimi i kësaj përzierjeje për rreth një muaj, ndërsa disa sugjerojnë përsëritjen e saj pas disa muajsh. Megjithatë, efektiviteti i kësaj metode nuk është konfirmuar nga studime të mjaftueshme klinike.
Pse lidhet xhelatina me shëndetin e kyçeve?
Xhelatina prodhohet nga kolagjeni me origjinë shtazore dhe përmban aminoacide si prolina dhe hidroksiprolina, të cilat janë përbërës natyralë të indit lidhor, kërcit dhe tendinave.
Për këtë arsye, studiuesit kanë analizuar rolin e saj në shëndetin e sistemit muskuloskeletor. Disa studime sugjerojnë se suplementet me kolagjen ose xhelatinë mund të ndihmojnë në përmirësimin e simptomave te disa persona me osteoartrit, por rezultatet janë ende të kufizuara dhe nuk janë të njëjta për të gjithë.
Përfitimet ushqyese të xhelatinës
Si pjesë e një diete të ekuilibruar, xhelatina mund të:
- sigurojë aminoacide të rëndësishme për organizmin;
- kontribuojë në strukturën normale të kolagjenit në organizëm;
- jetë një burim proteinash me pak yndyrë.
Megjithatë, pretendime të tilla si “shëron osteoporozën”, “eliminon plotësisht dhimbjen”, “trajton displazinë” ose “zëvendëson ilaçet kundër dhimbjes” nuk mbështeten nga prova të forta shkencore.
Çfarë ndihmon realisht kundër dhimbjeve të kyçeve?
Për shumicën e njerëzve, specialistët rekomandojnë:
- mbajtjen e një peshe trupore të shëndetshme;
- aktivitet fizik të rregullt dhe ushtrime për forcimin e muskujve;
- korrigjimin e qëndrimit të trupit;
- ushqyerje të pasur me proteina, vitamina dhe minerale;
- konsultim me mjekun nëse dhimbjet zgjasin ose përkeqësohen.
Shënim: Nëse dhimbjet janë të forta, zgjasin për një kohë të gjatë ose shoqërohen me ënjtje, temperaturë apo kufizim të lëvizjes, duhet të kërkoni këshillën e një mjeku. Recetat natyrale mund të përdoren vetëm si mbështetje dhe nuk duhet të zëvendësojnë trajtimin e rekomanduar nga profesionistët e shëndetit.
